ESTRÉS OXIDATIVO Y PIEL

Estrés oxidativo

EL ESTRÉS OXIDATIVO AFECTA A NUESTRA PIEL 

👉 Muchos de vosotros os quejáis de que últimamente os veis la piel mas apagada, como sin luz💡. El estrés oxidativo afecta a nuestra piel y debemos de tenerlo en cuenta. A continuación te cuento como y que opciones tenemos para revertirlo:

Hay muchos factores que tienen que ver en esto:

❌ El estrés y la ansiedad 🤯

❌ Los problemas de sueño😴

❌ Una mala alimentación 🍟🍕🍔🍩

❌ La falta de rutinas🕒🕗🕜🕡

❌ La falta de vitamina D

❌ Vida sedentaria 🛋🛌 o exceso de deporte🏃🏽‍♂️🏋️

❌ El tabaco en los fumadores 🚬

✅ Aunque que nos de menos el sol ☀️ y menos polución💨, son dos puntos a favor.

👉 Provocan que se produzcan más RADICALES LIBRES⚡️⚡️ (moléculas inestables) en nuestro organismo  y estos provocan DAÑO CELULAR que se traduce en un ENVEJECIMIENTO acelerado 👵🏼👨🏼‍🦳.

👉 Generalmente, nuestras células tienen mecanismos de defensa para neutralizar ↔️ estos RL : enzimas y antioxidantes naturales ( vitamina E y vitamina C) que actúan constantemente.

👉 Pero si hay factores que provocan radicales libres en exceso se rompe el equilibrio ⚖️ y aparece el ESTRÉS OXIDATIVO ⚡️ y como consecuencia el daño a nivel celular.

👉 Podemos actuar sobre 2 frentes:

1- Mejorando los factores desencadenantes mencionados:  llevando una vida saludable.

2- Aportando ANTIOXIDANTES:

a) Nuestra DIETA: vegetales (brócoli🥦, coles, alcachofas), zanahorias🥕, tomate 🍅  aguacate🥑, frutas (🍓, 🍊, 🍇 ) pescado rico en omega 3 (salmón)…

b) Una adecuada RUTINA COSMÉTICA :

Vitamina C, ferúlico, niacinamida, superóxido dismutasa, ácido fítico, resveratrol…

En otro post os hablaré de los antioxidantes con más detalle y las distintas opciones de las que disponemos.

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